ОБ АВТОРЕ

Меня зовут Медведева Надежда

Я - биолог, микробиолог и диетолог-консультант.

Я создала этот ГАЙД, потому что правильное питание часто либо усложняют, либо превращают в жёсткие ограничения, которые сложно соблюдать в реальной жизни.

На практике сбалансированный рацион - это не диета, а понятная система, которую можно встроить в обычный день без стресса.

Почему мне можно доверять?

1. У меня профильное высшее образование в области биологии и микробиологии, поэтому я опираюсь не на тренды, а на понимание процессов в организме.
2. В работе я использую только научные доказательные подходы, без экстремальных диет и резких ограничений.
3. Рационы, которые я составляю, рассчитаны на реальных людей, с учётом возраста, образа жизни и привычек.

Моя цель - не обещать быстрых результатов, а дать инструмент, который работает спокойно и устойчиво.

Этот ГАЙД - результат практического опыта, оформленный в структурный и понятный формат, чтобы вы могли начать менять питание без перегруза и давления.